In de midlife komt bij veel vrouwen de vraag op: “Is dit alles?”. Ze voelen zich vaag ongelukkig, weten niet zo goed hoe dat komt maar voelen wel duidelijk dat ze wat anders willen. Zonder te weten wat dat ‘anders’ dan zou moeten zijn.
De vraag: ‘hoe kom ik er achter wat ik wil’, is een grote — en heel menselijke — vraag. Veel mensen stellen die zich op sleutelmomenten zoals de midlife. Maar ook bij een carrièreswitch, een relatiebreuk, een burn-out, of zonder duidelijke aanleiding ,maar door een gevoel dat het leven niet (meer) “past”.
Een antwoord vinden op die vraag vergt tijd en aandacht en er zijn verschillende manieren om daar stap voor stap dichter bij te komen. Hier zijn een aantal richtlijnen die kunnen helpen:
Vertraag en luister naar wat er al is
We leven snel en veel mensen hebben het druk. Dat maakt het moeilijk om te voelen wat we echt willen.
Neem bewust tijd om stil te staan bij jezelf. Dat kan door:
- te wandelen zonder muziek of telefoon,
- te schrijven over wat er in je omgaat,
- te mediteren of ademhalingsoefeningen te doen,
- of simpelweg vaker “nee” te zeggen tegen wat je leegzuigt.
Hoe stiller het vanbinnen wordt, hoe beter je subtiele signalen opmerkt — onrust, verlangen, enthousiasme, weerstand.
Kijk terug: wat gaf je energie in het verleden?
Soms weet je het wél, maar ben je het vergeten.
Denk aan:
- momenten waarop je zó opging in iets dat de tijd verdween,
- activiteiten of situaties die je vroeger natuurlijk aantrokken,
- waar anderen vaak waardering voor hadden (“dat doe jij zo goed!”).
Schrijf dit op. Vaak zie je patronen — bijvoorbeeld dat je graag iets creëert, helpt, ontdekt of verbindt
Onderzoek je waarden en behoeften, niet alleen je doelen
Doelen kunnen veranderen, maar je waarden zijn als kompasnaalden; ze wijzen je in de juiste richting.
Vraag jezelf:
- Wat vind ik écht belangrijk in het leven?
- Wat maakt iets voor mij de moeite waard, zelfs als het moeilijk is?
- Waar word ik trots op als ik terugkijk?
- Waardoor vergeet ik de tijd (kom ik in een ‘flow’ terecht)?
Je kunt waarden- of behoeftenlijstjes gebruiken (zoals ‘vrijheid’, ‘verbinding’, ‘groei’, ‘rust’, ‘betekenis’), en dan kiezen welke jou het meest raken.
Ga uitproberen in plaats van alleen maar te bedenken
Je kunt niet alles uitdenken — sommige antwoorden ontstaan pas door te doen.
Maak kleine experimenten onderdeel van je proces:
- Volg een cursus waar je nieuwsgierig naar bent.
- Werk tijdelijk in een andere omgeving.
- Spreek met mensen die doen wat jou inspireert.
Reflecteer daarna: “Wat voelde goed? Wat niet? Wat zegt dat over wat ik nodig heb?”
Praat erover, maar kies zorgvuldig uit met wie
Sommige mensen luisteren met een open hart, anderen vullen meteen in wat “logisch” of “verstandig” is.
Zoek iemand die nieuwsgierig en belangstellend is in plaats van oordelend — een vriend(in), coach of therapeut. Iemand die jou de ruimte geeft om al pratend te ontdekken wat er bij je leeft. Soms hoor je jezelf pas echt als je hardop praat.
Weet dat ‘niet-weten’ ook een fase is
Onzekerheid hoort erbij. Dat je (nog) niet weet wat je wilt is geen falen, maar een teken dat je aan het groeien bent. Zoals bij de natuur: In de winter lijkt de aarde lijkt stil, maar er gebeurt ondergronds van alles. Een inspirerend boek hierover is ‘Winteren’ van Katherine May.
Je hoeft dus niet vandaag te weten wat je wilt — het is genoeg om bereid te zijn het te onderzoeken.
Behoefte aan wat meer houvast in het zelfonderzoek? In het vervolg op dit blog vind je een aantal gerichte oefeningen om je daarbij te helpen.